El cuello es parte de la espina dorsal, y la tensión puede causar problemas en esta zona. Este ejercicio y los que siguen pueden ayudar a aliviar dicha tensión.

1. Sentada o de pie. La columna debe estar derecha pero relajada. Respire lentamente.
2. Baje la cabeza poco a poco hasta que el mentón descanse sobre el pecho o cerca del mismo. Sentirá un leve estiramiento en la parte posterior del cuello. Respire lentamente.
3. Levante la cabeza lentamente y tirela hacia atrás, hacia los omoplatos. Relájese en esta posición. Estire el mentón hacia arriba. Inspire y exhale.
4. Levante la cabeza nuevamente, despacio. Repítalo tres veces.