Este video muestra ejercicios del yoga que son para tonificar el cuerpo y darle una forma mas atractiva.

El cuello es parte de la espina dorsal, y la tensión puede causar problemas en esta zona. Este ejercicio y los que siguen pueden ayudar a aliviar dicha tensión.

1. Sentada o de pie. La columna debe estar derecha pero relajada. Respire lentamente.
2. Baje la cabeza poco a poco hasta que el mentón descanse sobre el pecho o cerca del mismo. Sentirá un leve estiramiento en la parte posterior del cuello. Respire lentamente.
3. Levante la cabeza lentamente y tirela hacia atrás, hacia los omoplatos. Relájese en esta posición. Estire el mentón hacia arriba. Inspire y exhale.
4. Levante la cabeza nuevamente, despacio. Repítalo tres veces.

1. Sentada o de pie. La columna debe estar derecha pero relajada. Respire lentamente.
2. Cabeza y cuello erguidos. Gire la cabeza lentamente a la derecha. Cuente hasta cinco.
3. gire la cabeza lentamente a la izquierda. Cuente hasta cinco.
4. Repítalo 3 veces.

No fuerce sus músculos al hacer estos movimientos.
Al girar la cabeza sentirá un leve estiramiento del cuello.
Mantenga la mandíbula relajada.

Tan solo con una serie de ejercicios al día podrá tonificar los músculos de los brazos y de las piernas.

Lo único que necesitará es un par de pesas y ganas de ponerse en movimiento.

Para comenzar, tome una pesa en cada mano y párese con las piernas separadas y levemente flexionadas.

Luego, lleve su brazo izquierdo flexionado por sobre su cabeza y su brazo derecho, también flexionado, por delante de su abdomen. Repita el movimiento unas diez veces de cada lado.

Después, junte un poco las piernas, aunque no demasiado. Fle-xiónelas levemente y saque pecho.

Con las pesas en las manos, lleve los brazos extendidos hacia atrás y vuélvalos a los lados del cuerpo.

Repita acompasadamente unas diez veces más.

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Se viene el verano en algunos países y que mejor que ponerse en forma 2 meses antes. Hoy les dejo un trabajo de piernas con mancuernas, par a luego poder lucirlas en la playa, acuérdense que siempre es mejor hacer ejercicio físico bajo la supervisión de alguien profesional.

Siempre es bueno ejercitarse, pero si no lo has hecho nunca, te recomendamos que vayas a un gimnasio o algún lugar donde te puedan ver profesionales y corregir algunos errores en los ejercicios que te pueden causar dolores musculares si no los haces bien.