Ejercicios para el cuello parte 1
14 de January, 2010
El cuello es parte de la espina dorsal, y la tensi贸n puede causar problemas en esta zona. Este ejercicio y los que siguen pueden ayudar a aliviar dicha tensi贸n.
1. Sentada o de pie. La columna debe estar derecha pero relajada. Respire lentamente.
2. Baje la cabeza poco a poco hasta que el ment贸n descanse sobre el pecho o cerca del mismo. Sentir谩 un leve estiramiento en la parte posterior del cuello. Respire lentamente.
3. Levante la cabeza lentamente y tirela hacia atr谩s, hacia los omoplatos. Rel谩jese en esta posici贸n. Estire el ment贸n hacia arriba. Inspire y exhale.
4. Levante la cabeza nuevamente, despacio. Rep铆talo tres veces.
Categoria: Cuidados del Cuerpo
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